Pilates

Wat is Pilates?

Pilates is een gerichte training van het gehele lichaam, waarin wordt gewerkt aan een natuurlijke houding en aan een sterk spierstelsel.

De kracht van het programma zit vooral in de eenvoud en combinaties van bewegingen. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod. Pilates benadert lichamelijke fitheid op een manier waarbij gestreefd wordt naar een natuurlijke balans tussen lichaam en geest.

Het is daarom zowel inspannend als ontspannend.

 

Wanneer Pilates?

Pilates is uitermate geschikt als vervolg op een reguliere fysiotherapeutische behandeling na bijvoorbeeld klachten van het bewegingsapparaat. Er wordt veel aandacht besteed aan nauwkeurigheid van bewegen en stabiliteit van onderrug en houding. Daardoor is Pilates ook zeer geschikt voor mensen met (langdurige) klachten van rug, nek, schouders en bekken.

 

Programma

Training vindt plaats in groepsverband op de oefenmat gedurende

1 uur. (Graag een groot badlaken meenemen).

Start in beginnersgroep. 8 Trainingssessies.

Groepsgrootte 10-12 personen.

Trapsgewijze trainingsopbouw waardoor de kans op blessures klein is.

Na de beginnersgroep is er een doorstroommogelijkheid naar de gevorderden groep. Hierin worden ook andere trainingsattributen gebruikt zoals elastieken, balansborden en gymballen.

Het oefenprogramma is uitstekend thuis uit te voeren.

Trainingstijden Pilates

Dinsdag

Donderdag

Woensdag

19.00 uur – 20.00 uur

20.00 uur – 21.00 uur

09.30 uur – 10.30 uur

19.00 uur – 20.00 uur

20.00 uur – 21.00 uur

Kosten Pilates wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Voor prijzen zie onze actuele prijslijst.